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怎样调理更年期失眠症状
补充说明：怎样调理更年期失眠症状
a******W 2022-02-23 18:57
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠症状可以通过饮食疗法调整、运动疗法、中药调理、认知行为疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过摄入富含维生素B、钙质及植物雌激素的食物来改善症状，如燕麦片、黑芝麻、黄豆及其制品等。这些营养素有助于缓解潮热、盗汗等症状，进而促进睡眠质量。
2.运动疗法
选择适宜的体育锻炼方式，如瑜伽、太极等，每天坚持30分钟以上。规律的身体活动可提高心肺功能、增强体质，并帮助调节内分泌系统，从而减轻因绝经引起的相关不适感。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用滋阴补肾类药物进行调理，例如六味地黄丸、左归丸等。上述药物具有滋阴补肾的作用，对于肾阴虚引起的失眠有较好的效果。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式，适用于因情绪压力导致的失眠问题。
此外，建议患者保持良好的生活习惯，如规律作息时间和避免睡前使用电子产品，以减少干扰睡眠的因素。
2024-02-17 16:37
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
坤泰胶囊
滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
莉芙敏片
用于更年期综合症,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
古汉养生精口服液(古汉养生精)
补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。
