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碰柑橘的功效与作用
补充说明：碰柑橘的功效与作用
a******W 2022-02-21 15:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
碰柑橘可用于补充维生素C、促进消化、润泽皮肤、缓解疲劳、辅助降低血压等功效与作用，但因其含有较高的糖分，糖尿病患者应咨询医生后适量食用。
1.补充维生素C
因为碰柑橘中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化的作用。维生素C可以增强机体免疫力、促进伤口愈合和铁吸收等。可以通过食用碰柑橘来补充维生素C。
2.促进消化
碰柑橘中所含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适量食用碰柑橘可改善便秘症状，但不宜过量以免引起腹泻。
3.润泽皮肤
碰柑橘中的水分及多种营养物质有助于滋养肌肤，使皮肤保持水润光泽。长期适量食用对皮肤有益，可减少干燥、粗糙等问题。
4.缓解疲劳
碰柑橘富含碳水化合物，能为身体提供快速能量来源，有助于缓解疲劳感。对于经常感到疲乏的人群，建议增加碰柑橘的摄入频率以助于恢复精力。
5.辅助降低血压
碰柑橘含有钾元素，有助于平衡体内钠含量，从而达到辅助降低血压的效果。对于高血压患者来说，每天适当吃一些碰柑橘有利于控制血压水平。
需要注意的是，碰柑橘属于寒性水果，因此脾胃虚寒者应慎食，以免引起腹痛、腹泻等症状。另外，糖尿病患者需注意适量食用，避免血糖波动过大。
2024-02-27 19:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
