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海南杨桃怎么吃
补充说明：海南杨桃怎么吃
a******W 2022-02-20 20:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
海南杨桃可以洗净后生吃、制成果汁、凉拌、做汤等。
1、洗净后生吃
可以把海南杨桃清洗干净，去除表面的杂质，然后用刷子把果核刷干净，再用清水冲洗干净，最后用牙签把果肉挖出来，再用清水冲洗一遍即可食用。
2、制成果汁
海南杨桃中含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸、矿物质等营养成分，用清水清洗干净后，可以把海南杨桃洗干净，去除表面的杂质，然后用榨汁机或者是微波炉加热，把汁液放凉后直接饮用。由于海南杨桃中含有丰富的果酸，如果胃肠道功能比较弱，患者可以把海南杨桃洗干净后，去除果肉，榨汁后饮用。
3、凉拌
凉拌海南杨桃是一道常见的食物，主要由海南杨桃、白糖、食用盐等材料制作而成，味道酸甜，具有生津止渴、清热利尿、消肿止痛等功效。适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以缓解口干舌燥的症状。
4、做汤
海南杨桃可以和大多数食物一起食用，如黄瓜、青椒、豆腐、鸡蛋等，可以补充身体所需的营养，还可以促进食物的消化与吸收，有利于身体健康。
5、其他
此外，还可以采用煮、炒、炸等方式食用。
需要注意的是，海南杨桃不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对海南杨桃过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-02-21 02:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
