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更年期失眠怎么办?
补充说明：更年期失眠怎么办?
a******W 2022-02-18 16:50
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过生活方式调整、激素替代疗法、认知行为疗法、植物神经调节剂、安眠药等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少咖啡因摄入等。这些习惯有助于改善睡眠质量。规律的生活方式可以帮助身体建立稳定的生物钟，从而提高睡眠效率；均衡的饮食可提供必要的营养支持神经系统功能；适量的运动能促进血液循环并消耗多余能量；减少咖啡因摄入有助于降低中枢兴奋性，改善入睡困难等问题。
2.激素替代疗法
激素替代疗法通过口服或贴片形式给予雌孕激素类药物来缓解潮热、盗汗等症状，间接改善睡眠质量。此疗法作用机制是模拟自然月经周期内雌孕激素水平变化，减轻因激素波动引起的生理反应。对于绝经后出现失眠伴有明显潮热者效果显著。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式。CBT帮助患者建立起健康睡眠习惯，并减少对失眠的焦虑和担忧。适用于存在失眠障碍但并无明显器质性病变者。
4.植物神经调节剂
植物神经调节剂如谷维素、刺五加等可通过调节植物神经系统活动来改善失眠状况。这类药物能够稳定情绪、消除疲劳，进而促进睡眠。适合于因自主神经功能紊乱导致的失眠患者。
5.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类两大类，前者有、阿普唑仑等，后者则包含佐匹克隆、扎来普隆等。上述药物均具有镇静催眠的作用，因此可以起到助眠的效果。需注意的是，苯二氮卓类安眠药容易产生依赖性和记忆障碍，而非苯二氮卓类安眠药则较少发生此类情况。
更年期失眠可能与荷尔蒙失衡有关，建议患者定期进行心理咨询，以应对情绪波动带来的压力。饮食方面宜选用富含维生素B6的食物，如糙米、香蕉等，补充体内所需营养元素，有利于缓解不适症状。
2024-01-29 18:46
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
坤泰胶囊
滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
石杉碱甲片
本品适用于良性记忆障碍，提高患者指向记忆、联想学习、图像回忆、无意义图形再认及人像回忆等能力。对痴呆患者和脑器质性病变引起的记忆障碍亦有改善作用。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
莉芙敏片
用于更年期综合症,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
