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酸奶的功效与作用美容
补充说明：酸奶的功效与作用美容
a******W 2022-02-17 18:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
酸奶的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助降低胆固醇、辅助改善睡眠质量等，但要注意适量饮用。
1、补充营养
酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、钙等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以预防便秘。
4、辅助降低胆固醇
酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，有利于胆固醇的排泄，适量食用后可以辅助降低胆固醇。
5、辅助改善睡眠质量
酸奶中含有一定的色氨酸，可以提高大脑的血清素，有助于改善睡眠质量。
但要注意适量饮用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2022-02-17 20:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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