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神经质的治疗
补充说明：神经质的治疗
a******W 2022-02-17 18:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经质的治疗可以采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、松弛训练、正念冥想等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在专业心理医生指导下探讨患者的情绪、思维模式及应对策略。此方法有助于个体识别并改变有害观念，减少焦虑、抑郁等负面情绪，从而改善神经质状态。
2.认知行为疗法
由经验丰富的临床心理学家引导患者识别并挑战不合理思维模式，通常在门诊环境中进行一系列会议。该疗法认为错误的认知会导致情感困扰，纠正这些想法可减轻压力感；对神经质者有益。
3.支持性心理治疗
提供一个安全且非评判性的环境，让患者能够表达他们的情感并与治疗师建立信任关系。此方法侧重于倾听与共情，旨在缓解因社会压力导致的心理不适；适合那些希望有人倾诉内心苦闷的人。
4.松弛训练
包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧，需要持续练习才能见效。松弛训练可以帮助降低身体紧张度，从而减轻伴随神经质的生理反应如心悸或颤抖。
5.正念冥想
指导个体专注于当下时刻及其感受，每日分配固定时间进行实践。正念冥想有助于提高对内部思想和感觉的意识，促进身心平衡；适用于缓解由高度内省引起的焦虑。
除了上述建议外，保持规律作息和均衡饮食也是管理神经质的重要组成部分。适当的运动如瑜伽或温和的有氧活动也可帮助释放累积的压力，促进心理健康。
2024-02-25 00:43
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神经质是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而不知所措;听到有人谈论艾滋病、癌症就感到非常可怕;见到邻居被窃，自己变得格外小心等。对于性格健全的人，上述反应仅是短暂的，一过性的。而神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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