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精神紧张引起的手抖怎么治疗
补充说明：精神紧张引起的手抖怎么治疗
a******W 2022-02-17 18:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神紧张引起的手抖可以考虑心理咨询、放松训练、抗焦虑药物、生物反馈疗法等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者面对面交流，探讨其内心冲突、压力源及应对策略，通常持续数周至数月。此方法有助于识别并解决由精神紧张导致的手抖背后的心理原因，减少因情绪波动引起的肌肉紧张。
2.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法或深呼吸练习，在安静环境中定期进行，建议每天至少一次，每次持续5-10分钟。这些技巧可帮助个体学会控制身体反应，从而减轻由压力引起的生理反应如手抖。
3.抗焦虑药物
根据医嘱选择合适的抗焦虑药如苯二氮卓类或非苯二氮卓类药物，并按说明书指导调整剂量。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，缓解由精神压力过大造成的焦虑状态，间接改善手部震颤现象。
4.生物反馈疗法
经过专门培训的治疗师利用传感器监测患者的生理指标，如心率、肌电图等，并提供实时反馈信息；疗程一般需多次会诊。该技术旨在教会患者主动控制那些原本不由自主的身体反应，因此对于因紧张而出现的肢体颤抖具有积极作用。
面对精神紧张引起的手抖，应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如浓茶和可乐，因为这些物质可能会加剧焦虑感，进一步加重手抖的症状。
2024-04-18 11:15
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
