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红心李子的功效和作用
补充说明：红心李子的功效和作用
2022-02-16 17:27
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
红心李子具有补充营养、促进消化、美容养颜等功效，可以补充人体所需要的营养物质。
1、补充营养
红心李子是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠的蠕动，有助于提高人体的免疫力。
2、促进消化
红心李子中含有丰富的果酸、矿物质、膳食纤维等成分，适当食用可以促进胃酸分泌，有助于促进消化，可以辅助缓解便秘的症状。
3、美容养颜
红心李子中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素、类胡萝卜素等营养成分，患者适当食用可以起到抗氧化的作用，还可以促进皮肤的新陈代谢，有助于美容养颜。
除此之外，红心李子还具有增强食欲、帮助消化等功效，患者可以适当食用。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-21 16:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
