发病时间：不清楚
忧郁心理怎么办
补充说明：忧郁心理怎么办
a******W 2022-02-16 17:25
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
忧郁心理可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际关系疗法、自我调节方法等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探讨患者的情绪、思维模式及应对策略。此措施有助于识别并改变消极思考方式，促进健康情绪表达，从而缓解抑郁症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理学家指导进行，旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式。该方法认为错误的认知会导致负面情绪，通过纠正这些观念来减轻抑郁。适用于存在明显认知偏见导致情绪低落者。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全环境让患者倾诉内心困扰，并给予理解与鼓励。此法侧重于增强患者自信心，减少孤独感；适合初期轻度至中度抑郁患者。
4.人际关系疗法
人际关系疗法着重于改善人际沟通技巧和解决冲突能力，通常需要数周时间完成一系列咨询会议。研究显示，该方法对于改善社交障碍及因社交压力引起的抑郁有效；适合作为单一或联合其他治疗方法使用。
5.自我调节方法
包括但不限于冥想、正念练习以及规律的身体活动，每日坚持执行。这些做法能够提高个体对当下经验的觉察力，并促进心理健康；尤其有益于辅助治疗效果。
除了上述建议外，保持均衡饮食，特别是富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼，也有助于改善情绪状态。同时，建议患者可尝试参加一些感兴趣的团体活动，如绘画班、舞蹈课等，以增加社交互动，有利于缓解抑郁情绪。
2024-03-24 08:57
举报相关问题
向医生提问
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
米氮平片
抑郁症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
