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35岁男人肾虚怎么调理
补充说明：35岁男人肾虚怎么调理
a******W 2022-02-12 23:09
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
35岁男人肾虚的调理可从饮食、运动、作息、药物等方面来考虑，且需根据不同的肾虚情况来制定方案，主要分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。
（一）肾阴虚调理
1.饮食：多吃甘凉滋润的食物，如黑芝麻、黑豆、山药、枸杞、蜂蜜等，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
2.运动：适量进行有氧运动，如慢跑、快走等，促进血液循环和身体代谢。
3.作息：保持良好的睡眠质量和作息规律，避免熬夜和过度疲劳。
4.药物：若症状严重，可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等滋阴补肾的中成药。
（二）肾阳虚调理
1.饮食：多吃温阳散寒的食物，如羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻、甘蔗、黑木耳等，避免寒凉食物。
2.运动：根据个人体力选择适合自己的运动项目，如太极拳、五禽戏等，也可进行有氧运动如游泳、跳绳等。
3.作息：保持正常的作息规律，注意保暖，避免熬夜和肾气不足。
4.药物：若症状严重，可在医生指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等温补肾阳的中成药。
综上所述，35岁男人肾虚的调理需根据肾阴虚或肾阳虚的不同情况来制定个性化的方案。同时，保持良好的生活习惯和心态也是调理肾虚的重要一环。
2024-01-28 01:16
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
