发病时间：不清楚
走神发呆注意力不集中原因
补充说明：走神发呆注意力不集中原因
a******W 2022-02-02 22:05
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
走神发呆注意力不集中可能是由睡眠不足、压力过大、焦虑症、抑郁症、注意力缺陷多动障碍等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致大脑无法充分休息和恢复，影响神经递质的平衡，进而影响注意力和认知功能。保证充足的睡眠时间有助于改善注意力问题，例如制定规律的睡眠计划并创造有利于入睡的环境。
2.压力过大
长期的压力过大会导致身体处于应激状态，释放出肾上腺素等激素，这些激素会影响大脑的功能，使人难以集中注意力。减轻压力的方法包括放松技巧、冥想、运动等。建议尝试深呼吸练习以帮助缓解紧张情绪。
3.焦虑症
焦虑症患者常常伴随着持续的担忧和不安，这使得他们很难将精力集中在当前的任务上。抗焦虑药物如舍曲林可用于治疗焦虑症，但需遵医嘱使用。
4.抑郁症
抑郁症患者的大脑活动模式会发生改变，可能会出现思维迟缓、注意力下降等症状。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是常用的抗抑郁药，可以调节大脑中的神经递质水平。
5.注意力缺陷多动障碍
注意力缺陷多动障碍是一种神经发育障碍，主要特征为注意力不集中、过度活跃和冲动行为。中枢兴奋剂如哌醋甲酯可增强注意力，提高执行功能，延长任务完成时间。
此外，建议进行心理评估测试，以确定是否存在特定的心理健康问题。饮食方面，注意营养均衡，避免摄入过多刺激性食物，如咖啡因和糖类，可能加剧注意力分散的症状。
2024-03-21 03:47
举报相关问题
向医生提问
焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
