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提高皮肤修复能力吃什么维生素
补充说明：提高皮肤修复能力吃什么维生素
a******W 2022-01-15 21:48
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
提高皮肤修复能力可以考虑使用维生素C、维生素E、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙等维生素。鉴于皮肤修复涉及到复杂的生理过程和可能的皮肤问题，建议在使用这些维生素之前咨询皮肤科医生或专业医疗人员。
1.维生素C
维生素C能够促进胶原蛋白的合成，从而起到辅助皮肤修复的作用。口服维生素C制剂时需注意可能出现的腹泻、皮疹等不良反应。严重胃溃疡患者慎用。
2.维生素E
维生素E具有抗氧化和抗炎作用，可帮助减少自由基对皮肤的损伤，进而改善皮肤健康。长期大量摄入维生素E可能引起头痛、恶心等副作用。因此，建议在医生指导下使用。
3.维生素B6
维生素B6可以调节体内代谢过程，促进蛋白质合成，有助于伤口愈合及皮肤再生。高剂量维生素B6可能导致神经系统毒性，因此不宜长期过量服用。
4.烟酰胺
烟酰胺能增强肌肤屏障功能，促进黑色素细胞正常化，从而达到美白效果。服用烟酰胺期间应注意观察是否有过敏反应发生；同时还要注意不要与其他会影响肝脏健康的药物共用。
5.泛酸钙
泛酸钙对于维持皮肤健康有重要作用，缺乏会导致皮肤干燥、粗糙等问题。泛酸钙一般耐受良好，但长期大剂量使用仍需警惕潜在风险。
上述提及的所有药物都需要在医师指导下进行使用。为促进皮肤修复，除合理饮食外，还可适当增加富含抗氧化剂的食物如绿茶、蓝莓等，以支持机体免受氧化应激伤害。
2024-04-05 12:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
