对湿气重的治疗，根据具体情况的不同，分为健脾化湿，芳香化湿，辛温燥湿，淡渗利湿，理气化湿，清热化湿等方法。孩子湿气重，最常见的原因多为脾胃虚弱引起的湿邪内生，除了药物治疗，日常饮食可多进食薏苡仁，赤小豆，莲子，芡实，茯苓等健脾利湿之品，同时要注意多运动，多晒太阳，以利于湿邪的排出。

身体湿气重的话是会容易出现皮肤湿疹的症状。湿疹是由于身体过敏等原因造成的，湿气重的身体，抵抗力等各方面都是属于比较差的，这个时候身体遇到过敏原之后，就会容易让湿疹的症状出现，应该要及时的采用抗过敏药物进行治疗和改善。

你这样的体内湿气重应在合理的休息保养气血、注意饮食的保养，合理的吃一些蔬菜水果比较好的，利湿清热很重要的，可以适当的饮食的均衡性，疏肝利湿调养，喝一些山药粥，薏米粥，粳米粥等，可以用健脾丸，黄连解毒丸等。

体内湿气重的人主要是因为爱吃寒冷食物，从而损伤人体的阳气引起的。湿气重者大便会变得黏腻、不成型、黏在便盆上不易冲走舌苔厚黄腻等。去除体内湿气的方法很多：饮食方面可以吃些辛辣刺激食物比如姜、辣椒等有发散、燥湿的作用。

湿气重可能不会有脚气。脚气的直接原因是脚部皮肤被真菌感染，如果鞋子不透气，脚部容易闷热潮湿，这有利于真菌的生长，因此脚部容易患脚气病。然而，这种湿度和所谓的湿度是两个概念，之间并没有关联，也不能直接等同。湿气是中医的一个概念，需要面对面的诊断，中医可以根据舌脉情况判断体质。

对于湿气重的患者多喝水是有好处的，但是仅仅靠喝水是不能够改善这种症状的，想要改善湿气重的情况，首先要注意自己的饮食营养搭配均衡，尽量不要吃辛辣油腻的食物，不要吃生冷的食物，还要注意适当参加体育锻炼，增强身体素质，如果湿气比较严重的话，还要进行药物调理，这样才能够使身体逐步恢复健康。

湿气重可以吃中药调理。体内水分过多，通常由脾虚引起，导致胃肠消化不良，可口服参苓白术散和健脾丸进行调整。口服药物也很重要，同时饮食要清淡、多吃新鲜蔬菜水果、补充维生素、增强身体的免疫力，适当吃一些山药薏米粥，有健脾利尿的作用。建议平时饮食方面要成良好的习惯，避免吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。

湿气重一般是不能喝红酒的。喝红酒都会导致人体的湿气增加，对于病情没有好处。喝酒之后的主要症状就是口干、咽干，而且会出现排尿减少，使体内的水大量的在体内残留，产生湿气过重、舌体胖大等症状，可以通过五苓散等相关药物祛除体内的湿气。喝酒还会导致人体第二天出现头发沉等湿气非常加重的情况，特别是使脾胃运化功能受阻。

湿气重是会导致便秘的。湿气的成因是多方面的，与生成先天不足、劳倦损伤、饮食等有着密切的关系，其中脾的运动失职是湿气的关键。患者如果体内湿气比较严重，在一定的程度上会出现便秘的情况，有时可能导致大便比较疼痛，不利于排便。在日常的生活中要纠正不良的饮食习惯，避免暴饮暴食。

脾虚可以加重湿，湿重可困脾，相互影响。脾虚湿气重会出现食欲下降，因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

湿气重的症状有：头发爱出油；面部油亮；睡觉留口水；排便粘稠（不易冲掉）且多便；小肚子大；耳内湿（耳禅湿）；阴部潮湿。不要穿潮湿未干的衣服。水分摄取要适量。避开生冷、甜腻食物，别饮酒。多用葱、姜、蒜。注意休息，不要太疲倦疲乏，注意饮食卫生等。

根据你提供信息，你考虑属于湿热体质人群，需要除去体内湿气。建议是针对于湿热体质人群，首先需要保证充足有氧运动，通过出汗有助于改善湿热体质，同时饮食方面宜低脂肪、低糖分，并且宜吃健脾胃食物，比如山楂，和利尿祛湿食物，比如赤小豆、冬瓜。

主要症状表现为小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等，症见小便淋涩赤痛，少腹拘急，会阴部胀痛，尿道口摘白浊，女士湿气重是一个中医的术语，膀胱系津液之府，湿热蕴结于下焦，下注膀胱，湿热阻于肾与膀胱。

可以选择胃苓散加减调理治疗。经常喝玉米薏米橘皮茯苓粥。节制饮食，保持心情舒畅。避免风寒潮湿刺激，经常晾晒被褥。身体湿气太重，往往是由于生冷硬的东西吃多了，生活环境寒冷潮湿等因素有关导致；与生活工作压力大，克制于脾，导致脾运化水湿的功能失调有关导致。

孕妇体内湿气重应该避免在潮湿阴暗的环境当中生活，要适当晒太阳，平时要适当活动，可以通过慢走、孕妇瑜伽等活动出汗排湿，饮食方面避免肥甘厚味或辛辣刺激性食物，可以多喝红豆薏米芡实粥祛湿，体内的湿气要排除最好就是通过运动。