大腿肌肉紧张可以按摩、热敷缓解配合活血等药物调理。大腿肌肉紧张有可能是肌肉劳累损伤引起的，下肢长时间运动、受到外伤都可以引起这种现象，用按摩、热敷的方法能够缓解这种现象。一些活血的药物也能够缓解肌肉紧张，可以吃点中药，比如三七片调理。平时要注意休息，避免腿部过于劳累。

舒缓肌肉紧张可以吃盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片、巴氯芬片、盐酸替扎尼定片、妙纳片等药物。1、盐酸乙哌立松片盐酸乙哌立松片属于中枢性肌肉松弛药，可以用于改善颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等疾病引起的肌肉紧张、痉挛等症状。2、复方氯唑沙宗片复方氯唑沙宗片属于中枢性肌肉松弛药，可以用于改善腰椎间盘突出症、颈椎病、骨折等疾... [详细]

神经性肌肉紧张可能会出现心悸、头痛等症状。神经性肌肉紧张通常是患者对生活节奏加快、压力大等刺激所导致的身体和精神反应。神经性肌肉紧张容易引起交感神经功能异常，患者可能会出现心悸、血压升高、出冷汗等症状。另外，神经性肌肉紧张还会引起植物神经紊乱，患者可能会出现头痛、失眠、便秘等症状，可以通过热敷的方式进行缓解。

睡觉肌肉紧张不能放松，大部分与疼痛、心理焦虑、神经调节障碍等有关。在临床实践中，人们经常发现患有焦虑症和疾病的人通常整天都紧张不安，肌肉总是紧张放松的。针对这种情况，有必要进行心理咨询、转移注意力、深呼吸训练和放松，然后配合全身按摩、中医按摩等方法放松肌肉，疼痛也可以通过物理疗法和口服非类固醇解热镇痛药来缓解。

肌肉紧张，它是出目前肌筋膜的一种非特异性的炎症。典型的病症多表现为病发部位的疼痛，多为酸痛、不适，肌肉的僵硬、板滞，大概是重压感，那么晨起大概天气变化及受凉的时候，病症会加剧。

大腿后侧肌肉紧张可以通过局部按摩或热敷、合理锻炼、药物治疗等。1、局部按摩或热敷：过度运动、姿势不当、创伤等可引起肌肉痉挛和水肿，产生和积累大量酸性产物，引起肌肉紧张和僵硬。局部按摩或热敷可以促进血液循环，加速新陈代谢，放松肌肉，缓解紧张等症状。2、合理锻炼：大腿肌肉反复过度拉伸容易导致肌肉痉挛，减少肌肉松弛，导致紧... [详细]

神经性肌肉紧张一般会出现脾气暴躁、焦虑等症状。神经性紧张可以表现为精神心理的症状，会出现惊恐不安、坐立不安、来回走动，甚至会大吵大闹。神经性肌肉紧张会表现为神经兴奋的症状，出现头晕、肢体发麻、出汗、震颤的现象。神经性肌肉紧张严重的时候会出现大汗淋漓、心率加快、血压增高的现象，建议患者及时使用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明... [详细]

一般情况血癌经常的运动会使四肢的肌肉丰富，肌肉紧张时硬度会增加所以就会导致肌肉紧张的情况。出现这种情况要及时的调整运动的状态，适当的进行一些小范围的活动不要进行强度大的运动，在睡前可以用热水泡脚来促进身体血液的循环缓解肌肉紧张的情况。保持心情的愉悦。

臀部肌肉紧张，需要根据具体病因进行治疗。如果是过度换气引起的肌肉紧张，患者可以通过憋气，使得二氧化碳浓度恢复正常，放松肌肉。同时，可给予巴氯芬、乙哌立松改善，放松肌肉。如果是电解质紊乱所引起，氯化钠、氯化钾补充以后，也可以改善症状。建议患者要调整引起肌肉紧张的病因，然后再给予对症治疗，可以放松紧张的肌肉。

肌肉紧张头疼症状主要有头晕、头痛、恶心等。1、头晕如果平时不注意休息，长时间处于紧张的状态下，可能会使植物神经发生紊乱，在一定程度上会出现头晕的情况。2、头痛如果没有得到及时有效治疗，可能会使头部的肌肉发生痉挛，从而出现头痛的情况。3、恶心如果头痛的情况相对比较严重，可能会使颅内压有所升高，从而出现恶心的情况，甚至会... [详细]

肌肉紧张可以通过按摩、热敷、服用药物等方式缓解。1、按摩肌肉紧张可能是运动量过大、长期保持一个姿势等原因导致的，可以通过对肌肉部位进行按摩，可以促进局部的血液循环，从而缓解肌肉紧张的症状。2、热敷肌肉紧张也可以通过热敷的方式进行缓解，热敷可以促进局部的血液循环，也可以放松紧张的肌肉，从而缓解不适的症状。3、服用药物肌... [详细]

这情况可能是缺乏锻炼的原因，一般不是大问题的

根据你所描述的情况，如果是过度手淫引起的，就应该戒掉手淫的习惯，如果是由于过度紧张引起的，要适当的放松心情，还有就是要补充相应的钙片和锌片。因为你描述的比较少，只能给你大体的分析几种意见，所以还是要详细清楚的跟我们说明，那样才能有助于我们分析判断。

运动后一定要认真的放松，这样能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲整理的过程。建议一般可以甩动胳膊，转转腰，抖抖腿等，这样能够促进血液的回流，使肌肉主动的放松。也可以在锻炼后20-30分钟以后可以进行推拿，按摩，按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

神经肌肉紧张可能会出现肌肉僵硬、疼痛、乏力等症状。1、肌肉僵硬神经肌肉紧张可能是由于长时间保持同一姿势，导致肌肉过度紧张而引起。患者会出现肌肉僵硬的症状，同时并伴有肌肉无力、酸痛等。2、疼痛当神经肌肉紧张时，可能会对神经造成刺激，从而引发疼痛的症状，同时并伴有肌肉痉挛、酸痛等。3、乏力神经肌肉紧张可能是由于肌肉长时间... [详细]