每一个人的腿型发展和后天基因相关系，通常女性，对腿的肥瘦是十分注重的，假如女性的腿比较粗大，会作用美观，还会造成情绪自卑，想瘦腿通常是能够经过，推拿腿部，脂肪丰厚的部位配合多做深蹲活动，配合做下活动瘦腿法。再有休息时把两腿抬高和身体成九十度角角，这样很有用的。

您假如想瘦大腿和瘦小腿提议您采用健康的瘦身方法，就是掌握饮食加入有用活动。在饮食上采用少食多餐，在活动上针对腿部选择有用的练习把有氧运动和无氧运动相结合。

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时... [详细]

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水

按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。

瘦腿针的价格主要是针对肌肉发达的情况有关系，它是根据脂肪的分布情况而定的，如果肌肉比较发达的话，需要注射的剂量就会多些，因而中了费用就会高些。瘦腿针的价格是不固定的。专业正规的医院，医生会根据你的具体情况，使用的剂量，还有术后的效果等等来确定，通常正规、专业的医疗美容机构具备先进的技术，所以他们需要的瘦腿针价格要高些... [详细]

你好，你的情况建议爬楼梯或跑步就可以了

你好，你还属于学生吧，建议你经常在学校里进行体育锻炼如跑步和跳绳就可以

如何瘦腿快可以考虑饮食疗法、运动疗法、针灸疗法、中药调理、腿部吸脂术等方法来改善。1.饮食疗法通过控制热量摄入和优化饮食结构来实现瘦身目标。适用于那些希望减少卡路里摄入以促进脂肪燃烧的人群。2.运动疗法增加肌肉量和代谢率，有助于消耗更多的热量。适合希望通过提高身体基础代谢率来达到减肥目的者。3.针灸疗法调节内分泌系统... [详细]

瘦腿的运动1.每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。3.洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，... [详细]

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的... [详细]

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面;维持10秒钟，再换另一腿;注意:重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨... [详细]