成人补钙首先要通过食物来补充，多吃一些含钙高的食物，每天喝2杯牛奶，多吃一些豆类和豆制品，可以用豆来煮粥，用豆制品配合鱼肉鸡肉一起做菜，同时要多吃鱼虾，适当多吃一些坚果和芝麻，对补钙有好处。同时要多做户外运动，有利于钙的吸收。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补... [详细]

可能就是缺钙引起的症状，建议你补钙，治疗，口服，葡萄糖酸钙，维生素AD，治疗

抽筋啊。骨密度开始疏松啊。必须加强活动，才能吸收饮食中的钙质。如果不活动，再吃多少钙片也是白搭的。处于非常时期的女性，缺钙现象较为普遍，不过，随着优生优育的知识普及，人们对此期缺钙的症状表现较为熟悉，当她们感觉到牙齿松动，下肢和下肢都没有力气，经常抽筋，麻木，腰不仅发酸而且还有背痛，关节疼，

女性缺钙可能导致肌肉痉挛、下肢抽筋、骨质疏松、腿部麻木、生长迟缓等症状，建议及时就医进行钙质检测和评估。1.肌肉痉挛缺钙导致神经和肌肉兴奋性增高，使肌肉处于持续收缩状态，进而引发肌肉痉挛。痉挛通常发生在小腿腓肠肌，但也可能影响其他肌肉群。2.下肢抽筋当体内缺乏钙时，会导致神经肌肉兴奋性增加，从而引起下肢抽筋的现象发生... [详细]

一般不存在女性缺钙吃什么补得快这种说法。如果女性缺钙，可以通过食物或者药物的方式进行补钙。1、食物如果女性缺钙，可以适当吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、海带等，同时也可以吃一些富含维生素D的食物，比如猪肝、牛肝、鸡蛋黄等，可以促进钙的吸收。2、药物如果食物补钙的效果不好，女性可以在医生的指导下服用碳酸钙D... [详细]

更年期女性缺钙可以考虑食用牛奶、酸奶、豆腐、芝麻酱、虾皮等富含钙质的食物来补充。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺钙，如有症状或疑虑，应及时就医。1.牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种矿物质元素，其中含有的钙质是人体骨骼生长发育的重要物质基础。对于缺钙引起的失眠多梦、腰膝酸软等症状具有一定的缓解作用。此外... [详细]

大多数女性过了35岁后都有不同程度的缺钙表现的，所以女人35岁之后应该适当的补充一些钙剂的。缺钙时会引起腿脚抽筋疼痛的。缺钙严重了会引起肌无力的。你想补充钙我给你推荐钙尔奇，这个药里面含有D3，可促进钙的吸收的。建议你补钙同时要多吃一些含钙高的食物如蛋类，奶类，瘦肉，排骨等。

更年期女性缺钙可以吃一些富含钙元素的食物，也可以在医生指导下服用药物补得比较快。1、食物更年期女性缺钙，可能是由于体内雌激素水平下降，导致破骨细胞活性增强，使骨质被大量吸收，从而出现骨质疏松的情况。此时可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的钙元素，有利于缓解缺钙的情况。2、药物如果... [详细]

中年女性缺钙可能表现为骨质密度降低、骨量减少、腰背酸痛、下肢抽筋、牙齿松动等症状，建议及时就医进行相关检查和治疗。1.骨质密度降低随着年龄的增长，雌激素水平下降，导致破骨细胞活性增加，骨吸收大于骨形成，从而出现骨质密度降低。主要表现为椎体压缩性骨折和骨关节炎，可伴随疼痛、活动受限等症状。2.骨量减少由于体内钙离子缺乏... [详细]

青年女性缺钙可能表现为肌肉痉挛、生长痛、腰酸背痛、睡眠不安、牙齿松动等症状，建议及时就医进行钙质缺乏的诊断和治疗。1.肌肉痉挛缺钙时会导致神经和肌肉兴奋性增高，从而引发肌肉痉挛。痉挛通常发生在腿部或手臂，可能伴有疼痛和抽搐。2.生长痛生长过程中，身体需要大量的钙来支持骨骼发育。若此时存在缺钙的情况，则可能会导致骨质密... [详细]

50岁女性缺钙可能表现为骨质密度降低、骨痛、肌肉痉挛、驼背和身高缩短等症状，建议及时就医进行相关检查和治疗。1.骨质密度降低骨质密度降低通常是因为体内钙离子缺乏导致骨骼无法正常矿化而出现的问题。这种情况会导致骨脆性增加，容易发生骨折。还可能伴随乏力、易疲劳等症状。2.骨痛当机体缺钙时，血钙浓度下降，神经-肌肉兴奋性增... [详细]

这个年龄如果缺钙，那么可能引起骨质疏松等问题的，这个主要是全身多处疼痛不舒服等表现。目前可考虑去公立医院检下，做一个骨密度的测定，这样可判断是否存在明显的缺钙等问题的，还有就是平时注意下个人的生活习惯，适当的多吃些牛奶，少喝碳酸饮料。

它可以通过适当摄入液态钙来补充，这有利于身体的吸收。每日均衡搭配自己的饮食，必要时注射维生素D3进行治疗。如果消化不良和腹泻需要积极治疗，钙的吸收可以避免，阳光照射可以增加，更多的牛奶，酸奶，豆类，豆制品和海鲜可以在饮食中饮用。蔬菜可以重点吃芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。水果可以专注于吃更多的柠檬、苹果等。

缺钙有可能会导致人腰酸背疼，四肢无力，头晕，有可能还会贫血，症状有很多，尤其是中老年女性，缺钙的话会容易导致骨质疏松，易发生骨折，身体的免疫能力也会下降，而且会加速衰老。所以在平常的饮食一定要注意营养均衡，平时也可以多做锻炼，可以增强身体的免疫能力。

通常情况下，48岁女性缺钙的症状，主要包括骨质疏松、关节疼痛、肌肉痉挛、睡眠质量下降、月经紊乱等，需要及时去医院进行治疗。1、骨质疏松随着年龄的增长，体内的钙元素会逐渐流失，此时可能会导致骨质疏松，容易出现骨骼疼痛、活动受限等情况。患者可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行治疗，也可以多吃鸡蛋、牛奶... [详细]