一般餐后休息0.5-1个小时以后，采取缓慢跑步，可能会取得更好的效果。运动可以减肥，跑步作为减肥的一个重要运动方式，减肥效果很好，因此加强运动可以减肥。如果想减肥，建议还是餐后运动比较合适，因为空腹运动会增加食欲，餐后如果不运动反而不利减肥。因此，建议餐后适当运动，比如慢跑、骑车等等，都可以起到减肥作用。这时候进行运... [详细]

得了乙肝，能够跑步减肥，只需不作用肺功能就行。但重如果按时检肝功能查验。不宜过分活动，能够多吃、多走，防止产生脂肪肝。跑步有助于加强体质，加强身体抵抗力，如果病症有变化，应及时就诊。防止作用肝脏的新陈代谢功能。

跑步每小时大约能消耗480卡的热量，如果您是不间断地跑步50分钟，每天比以前消耗多400多卡，一个月大概能瘦3、4斤左右，两周看不到成效是很正常的现象。根据您的情况，估计是饮食上的问题。如果饮食上比以前吃的少，那有可能是食物种类的挑选问题，有些食物即使吃很少热量也比吃很多低卡食物要大。

跑步减肥并不是必须每天都要跑步，但建议每天都要跑步。因为跑步减肥是需要长期坚持的，如果只是偶尔跑步，减肥效果并不明显。跑步减肥是一种健康的减肥方法，通过跑步可以消耗身体内多余的热量以及脂肪，从而达到减肥的效果。跑步减肥一般需要每天坚持跑步，建议患者可以每天跑步半个小时左右，长期坚持可以达到减肥的效果。但如果患者只是偶... [详细]

跑步减肥一般不可以休息一天，如果患者在减肥期间出现了身体不适的情况，应及时停止运动，并及时就医治疗。患者在跑步减肥时，通常会消耗身体内的大量能量，如果患者在减肥期间出现了身体乏力、头晕、心慌、出汗等身体不适的症状，一般不建议患者再进行运动，以免导致患者出现晕倒等情况，影响身体健康。患者在跑步减肥时，可以适当的吃一些低... [详细]

一般没有一天什么时候跑步减肥效果最好的说法，通常建议早上进行跑步运动，可以更好地提高人体的新陈代谢，促进人体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。跑步属于一种有氧运动，早上跑步可以让人体处于一个清醒的状态，并且早上跑步可以让人体内的新陈代谢更加地快速，能够促进人体内脂肪的燃烧，可以达到减肥的目的。而且早上跑步还可以让人体保持... [详细]

跑步减肥一般需要跑30分钟以上才能减肥，但是具体时间也要根据自身的实际情况进行判断。跑步属于一种有氧运动，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进体内新陈代谢，能够达到减肥的效果。但是需要每天坚持跑步30分钟以上，如果时间过短，可能无法达到减肥的效果，而时间过长，可能会导致身体过度劳累，还会对身体健康造成不良影响。如果患... [详细]

跑步减肥是否会使小腿变粗，需要根据具体情况而定。跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。如果患者长期坚持跑步，并且在跑步时能够注意正确的跑步姿势，一般不会导致小腿变粗，但如果患者在跑步时不注意正确的跑步姿势，可能会导致小腿部位的肌肉增多，从而出现小腿变粗的情况。另外，建议患者在... [详细]

临床上并没有什么时候跑步减肥效果最好的说法，通常情况下，患者可以在早上或者晚上跑步减肥，但需要长期坚持。跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是早上或者晚上跑步，能够使机体更好地适应跑步的状态，同时也能够锻炼身体，增强身体抵抗力。但是患者需要注意跑步的时间和跑步的速度，避免... [详细]

拔牙后一般需要等待至少24小时才能开始低强度的有氧运动，如快走或慢跑。拔牙后一段时间内，局部存在微小血管破裂、血凝块形成等生理变化。此时若进行剧烈运动，可能加剧血液循环，增加继发出血的风险。在恢复期内，患者应避免进食硬质食物，以免影响伤口愈合。同时注意休息，避免剧烈运动，以免引起感染或其他并发症。建议患者术后遵循医嘱... [详细]

肥胖原因：1遗传与环境因素2物质代谢与内分泌功能的改变3能量的摄入过多,消耗减少4脂肪细胞数目的增多与肥大。对于肥胖的治疗1食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物2多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类... [详细]

都可以的，跑步属于有氧运动，每天坚持半小时以上，效果明显，早上或者晚上都可以，贵在坚持。