血红李子富含铁元素，适量食用可补血。铁是血红蛋白的重要成分，对于缺铁性贫血的患者，适量食用血红李子可以补充铁元素，有助于改善贫血症状。但需要注意的是，过量食用可能会导致胃肠道不适，因此在食用时应适量控制。

李子促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，所以说，当李子促进胃酸分泌的时候，就可以促进消化和吸收。有增加肠胃蠕动的作用。因而食李能促进消化，能够很好地帮助人体消化这些食物，减轻肠胃方面的负担和压力，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。

酒泡李子主要可以起到解毒、促进消化等作用。其中含有非常丰富的丝氨酸和脯氨酸等营养成分，对肝脏有很好的解毒功能，而且还能够加快身体里多余水分的代谢，能够有效地防止肝硬化和肝腹水等病症。另外还可以有效促进胃酸分泌，提高肠胃中消化酶的活性，有效地促进肠蠕动，起到帮助肠胃消化的功效。

李子仁有益心血管健康。因为其富含花青素、维生素C等，有效预防血液淤滞，减少心脏病发生。可促进胃酸和消化酶分泌，帮助胃蠕动改善食欲，促进肠胃消化，对胃酸缺乏、饭后饱胀、便秘等有缓解效果。也能改善贫血，因为李子仁里面含有胡萝卜素、钾、铁等成分，维生素B12可促进血红蛋白再生。

李子干具有促进消化、美容养颜、生津止渴等功效。1、促进消化李子干中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。2、美容养颜李子干中含有丰富的维生素、胡萝卜素等，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进体内新陈代谢，有利于体内毒素的排出，从而达到美容养颜的作用。3、生津止渴李子干中含有丰... [详细]

李子干具有促进胃肠蠕动、补充营养、促进消化等功效与作用。1、促进胃肠蠕动李子干中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而在一定程度上缓解便秘的症状。2、补充营养李子干中含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。3、促进消化李子干中含有丰... [详细]

李子具有促进消化、改善便秘、降血糖、抗炎、抗氧化等功效和作用。1.促进消化李子含有有机酸如苹果酸等成分，可刺激胃液分泌，提高食欲，帮助食物消化。2.改善便秘李子富含膳食纤维，具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到预防及缓解便秘的作用。3.降血糖李子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，它们被人体吸收利用的速... [详细]

李子干具有抗氧化、促进消化、改善贫血、降低血糖、保护肝脏等功效和作用。1.抗氧化李子干富含多种维生素C、花青素等天然抗氧化物质，能够清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。2.促进消化李子干含有一定量的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善便秘症状，并有助于维持正常的消化功能。3.改善贫血李子干中所含铁元素能辅助合成血红蛋白，对... [详细]

李子具有促进消化、改善贫血、缓解便秘、降低血糖、保护肝脏等功效和作用。1.促进消化李子富含有机酸和膳食纤维，可刺激胃液分泌，增强食欲，促进食物消化吸收。2.改善贫血李子中含铁元素，可以促进血红蛋白合成，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。3.缓解便秘李子含有丰富的水分及膳食纤维，能够增加粪便体积，软化大便，从而改善便... [详细]

李子具有促进消化、补充营养、增强体质等作用及功效。1、促进消化李子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，能够起到预防便秘的作用。2、补充营养李子中含有丰富的维生素、胡萝卜素、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。3、增强体质李子中含有丰富的氨基酸... [详细]

山李子具有利水消肿、解毒杀虫、活血化瘀、止咳平喘、健脾开胃等功效和作用。1.利水消肿利水消肿是指山李子具有促进水分代谢和减少体内液体潴留的作用，有助于缓解水肿症状。2.解毒杀虫解毒杀虫表示山李子能有效抑制某些有害微生物的生长，并且有一定的毒性消除效果。3.活血化瘀活血化瘀说明山李子能够改善血液循环，加速血液流动，进而... [详细]

吃李子具有促进消化、改善便秘、缓解疲劳、降低血糖、抗氧化等功效和作用。1.促进消化李子含有有机酸如苹果酸等成分，可刺激胃液分泌，提高食欲，帮助食物消化。2.改善便秘李子富含膳食纤维，具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到预防及改善便秘的效果。3.缓解疲劳李子中所含的糖类物质能够为机体提供能量，而其... [详细]