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李子的作用及功效
补充说明：李子的作用及功效
2021-11-09 17:40
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
李子具有促进消化、补充营养、增强体质等作用及功效。
1、促进消化
李子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，能够起到预防便秘的作用。
2、补充营养
李子中含有丰富的维生素、胡萝卜素、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
3、增强体质
李子中含有丰富的氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以增强自身的免疫力，有利于身体健康。
除此之外，还具有促进食欲、美容养颜等功效，但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2022-04-07 15:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
