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李子的功效与作用
补充说明：李子的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
李子具有促进消化、改善便秘、降血糖、抗炎、抗氧化等功效和作用。
1.促进消化
李子含有有机酸如苹果酸等成分，可刺激胃液分泌，提高食欲，帮助食物消化。
2.改善便秘
李子富含膳食纤维，具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到预防及缓解便秘的作用。
3.降血糖
李子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，它们被人体吸收利用的速度较快，不会引起血糖剧烈波动，有助于维持正常的血糖水平。
4.抗炎
摄入李子可以为机体补充维生素C，该物质能够抑制炎症因子的产生，进而发挥一定的抗炎效果。
5.抗氧化
李子中所含的花青素、类黄酮等植物化合物具有清除自由基的作用，能对抗氧化应激，保护细胞免受损伤。
虽然适量食用李子对健康有益，但不建议过量食用，以免导致胃肠负担加重或引发腹痛、腹泻等不适症状。此外，对于糖尿病患者而言，由于李子中含有一定量的糖分，因此需要控制摄入量，以避免血糖波动过大。
2024-03-28 15:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
