肱二头肌锻炼、肱三头肌锻炼、功能性训练是针对肱二头肌和肱三头肌锻炼的常见方法，旨在增强肌肉力量和耐力。1.肱二头肌锻炼选择合适重量的哑铃，做弯举动作，每组8-12次，共3-4组。此锻炼可增强肱二头肌力量，改善上肢肌肉比例失调。注意控制哑铃的稳定性及运动幅度，以免造成关节损伤。2.肱三头肌锻炼使用哑铃进行三头肌下压、绳... [详细]

这种情况常因为肌肉劳损炎症引起疼痛不适，注意休息，避免剧烈活动劳累，可以医院骨外科检查，应用活血止痛片，双氯芬酸钠等药物

这种情况是应注意看看是不是肌肉的情况引起的建议用点芬必得进行对症的治疗看看的

这种情况是肌肉拉伤的表现，与不正确的锻炼方式有关的，一般经过休息后会自行好转，必要时可以作一些理疗等处理。

你好，这种情况是由于内部软组织结缔组织增生导致的，可以进行热敷缓解症状的。

判读肱二头肌与肱三头肌的收缩与舒张的方法是推门时肱二头肌的舒张，端茶杯时肱二头肌的伸缩。肱三头肌主要看动作用力部位，用力相对多为伸缩，相对为辅助为舒张。肱二头肌有屈肘关节、屈肩、前臂旋后等作用。肱三头肌有伸肘、伸肩等作用。肌肉收缩与舒张可帮助手臂完成动作。肱二头肌收缩可以使前臂在肘关节处进行屈曲，同时进行旋外、旋后动... [详细]

通常情况下，练哑铃肱三头肌皮肤变成这个样子，一般可以通过停止练哑铃、冷敷、热敷、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。1、停止练哑铃如果患者在锻炼时，出现肱三头肌皮肤变成这个样子的情况，可能是由于长时间不锻炼，突然锻炼导致的。建议患者立即停止练哑铃，以免导致症状加重。2、冷敷如果患者在锻炼时，不注意防护，可能会导致肱三头... [详细]

左臂上肢肱三头肌萎缩应该是脊髓型和神经型的混合颈椎病。应该接受手术减压融合术，肌肉出现萎缩也可以通过锻炼康复逐渐恢复。推拿保守治疗有一定的效果，但应结合中药针灸从整体上治疗。另外建议肌电图检查，排除神经元性病变。

你好，根据描述的病情分析属于劳累加重的症状，继续休息保养，适当锻炼试试。

你好，根据你描述的症状初步在网上分析有可能与昨天运动过量所引起的

俯卧撑可以锻炼肱二头肌和肱三头肌。肱二头肌和肱三头肌都在俯卧撑过程中被激活和使用。肱二头肌位于上臂前侧，屈肘时使肘关节向肩部靠拢，伸肘时使肘关节向外上方伸展，故而被称为“屈肘肌”。肱三头肌位于上臂后侧，有长头、外侧头和内侧头，其主要功能为伸肘。俯卧撑通过对抗重力的动作刺激这两个肌肉群，从而达到锻炼的效果。虽然俯卧撑对... [详细]

肱二头肌和肱三头肌疼痛可能是肌肉劳损、肌腱炎、肩周炎、颈椎病、风湿性多肌痛等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。1.肌肉劳损肌肉劳损是指肌肉过度使用导致的微损伤积累，引起局部无菌性炎症反应，从而出现疼痛。这种疼痛通常呈酸胀感、钝痛，可能伴有轻微肿胀。可通过按摩疗法缓解... [详细]

肱三头肌肌腱损伤伴有肿块可以尝试弹性绷带包扎、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护等治疗措施。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医以避免进一步的损伤。1.弹性绷带包扎使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压固定，限制局部活动范围。此方法有助于稳定受损区域，减少摩擦和炎症反应，防止进一步加重损伤。2.物理疗法... [详细]

肌痉挛是指个别肌肉或肌群的不随意收缩。大致可分为阵挛性肌痉挛与强直性肌痉挛。阵挛性肌痉挛是指一定时间内主动肌快速、反复地收缩，带有一定的节律性，不受意识控制，如三叉神经痛性面肌痉挛。强直性痉挛较为持久，肌痉挛不呈节律性，经一定时间后，肌肉可放松如手足搐搦、狂犬病、面肌痉挛等。发生肌痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛... [详细]

肱二头肌反射检查方法要求患者保持屈肘位。检查者左手需要握着患者的肘关节，然后将拇指放在其肱二头肌腱上方，再用右手拿诊锤轻叩左手拇指，患者左膝关节可以出现屈曲活动。该项检查的主要目的是观察腱反射是否出现增强或减弱现象。而肱三头肌反射的检测主要是通过刺激肌肉、腱膜以及骨膜和关节内本体感觉器所引起的反射症状，然后观察其反映... [详细]