手腕肌腱拉伤不宜做饭。肌腱拉伤后，局部组织会受到损伤，此时应避免进行需要用力或对手腕产生压力的活动，如做饭时需要频繁使用手腕进行切菜、翻炒等动作，可能会加重肌腱的负担，延缓愈合过程。建议在肌腱拉伤后，遵循医嘱进行适当的休息和康复训练，待肌腱完全恢复后再逐渐恢复日常活动，包括做饭。

胳膊肌腱损伤症状主要看损伤的程度，当发生肌腱损伤的时候，会导致关节活动功能的障碍。例如：一、如果是局部肌腱发生无菌性炎症反应，以局部疼痛为主。如果是单纯的牵拉伤，肌腱的连续性非常地良好、非常地完整，症状主要以局部压痛伴有局部水肿为主，而对关节的活动度影响不是很大；二、如果是腕关节伸肌腱的完全断裂，那么会导致伸腕功能的... [详细]

如果只是拉伤，并没有断裂的话，只需要给于局部固定3-4周的时间就可以了。期间可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，给于局部微波治疗，注意休息，不能过多的活动等，应该是可以促进病情恢复的，这期间一定要注意休息，不能过多的活动。。

你好,建议热敷,按摩治疗,祝你早日康复.

你好，平时如果运动过度，或者做剧烈运动前没有热身会对身体造成坏的影响，没有骨头的损伤，应该是软组织以及一些肌腱的损伤导致的疼痛活动受限。建议你，可以按摩以及热敷改善关节活动度，促进血液循环，消肿止痛，以及可以用膏药外敷，适当的锻炼。

肌肉拉伤一般都是软组织损伤后所导致的一种疾病，而这种疾病主要通过物理治疗方式比较好一些，比如针灸理疗按摩室，是目前比较常用的一些治疗方式，而这些情况来说，在家里也可以适当的热敷，都可以有一定的恢复功效，卧床休息肯定是有助于恢复的，所以应该做。

小腿肌腱拉伤是属于软组织损伤，如果肿胀很明显，通过磁共振检查拉伤情况，有无韧带断裂等问题。局部可以喷洒肿痛气雾剂，另外就是使用氟比洛芬巴布膏等膏药治疗，疼痛明显可以吃止痛药比如洛芬待因缓释片等。

脚后跟韧带拉伤一般而言软组织损伤多见，注意观察踝关节屈伸活动有无明显的异常。如果不能主动的往后活动，需要特别注意跟腱断裂等问题。可以骨科医生面诊初步判断。如果单纯的韧带拉伤，局部的地方可以喷洒肿痛气雾剂，另外就是配合膏药比如消痛贴膏治疗。

肌腱是手部的重要组织结构，手指的运动基本上起很大作用。肌腱断裂后，手指的弯曲和伸展活动受到限制，即使手指弯曲和伸展困难，手指也不能移动。如果有不适反应，一定要去正规的医院接受治疗。

在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以足踝关节最多见。

肌腱的回复是需要至少3周以上的，如果是跟腱的损伤是需要6周的时间的。不可以活动。

腱膜拉伤归属于软组织损伤，假如是短时候内的腱膜拉伤通常两周左右便可以恢复，陈旧性的绝对来讲恢复时候会长一些。假如出现肌腱拉伤的现象，防止过分的活动，同时能够外用云南白药喷雾剂，消炎消肿、舒筋活血，配合部分的理疗和推拿来促进康复。

关于手段腱膜拉伤这种问题须要注重，关于手段腱膜拉伤这种问题，锻炼中因为外力使关节运动超出正常生理范畴，导致关节四周的韧带拉伤、部分断裂或完整断裂，这称作关节韧带扭伤。通常肌腱拉伤初期要制动，即休息，经过这样积极的医治或者3-6周肌腱拉伤能够恢复。

你提出的问题，膝盖腱膜拉伤恢复，要多久能恢复？通常状况下要看损伤的重要水平和个人的恢复有能力，详细时候没方法明确的。提议生活中注重保养，缩小患肢运动，防止激烈运动，防止负重行走等部分能够热敷烤电推拿等物理医治，也能够喷红药气雾剂大概红花油推拿。

手部腱膜损伤关键是由外伤因素引发的，关键出现为手部疼痛、行动不便、水肿等。提议按时医治患者以免并发症。切记肯定要在正规的医院门诊接受医治，通常药品治疗和外科治疗能够在医生的引导下选。