肌腱拉伤可通过弹性牵伸、功能性训练、渐进负荷训练、肌肉平衡训练等恢复性训练方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.弹性牵伸弹性牵伸通常在无痛状态下进行，每日数次，每次持续30秒至60秒。此方法有助于增加关节活动度及减少肌肉僵硬，促进血液循环，从而加速肌腱损伤愈合。2.功能性训练功能性训练主要包括稳定核... [详细]

肌腱拉伤通常表现为疼痛、肿胀、触痛、活动受限以及皮下出血，严重时可能影响关节功能，建议及时就医。1.疼痛肌腱拉伤后，局部组织出现炎症反应和微血管破裂，神经受到刺激而引发疼痛。疼痛通常位于受伤肌腱附近，可能伴有放射性痛感。2.肿胀肿胀是由损伤导致的局部血液循环受阻引起的。肿胀会导致周围组织压力增加，进一步加重疼痛和不适... [详细]

大腿根肌腱拉伤可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加及肿胀，缓解疼痛和炎症反应。2.弹性绷带弹性绷带通过均匀加压固定患处，一... [详细]

肌肉肌腱拉伤可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、关节保护等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的肌肉肌腱拉伤效果较好。2.弹性绷带弹性绷带通过紧密... [详细]

肌腱拉伤可以采取弹性绷带包扎、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.弹性绷带包扎使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端向近端逐渐收紧。此方法有助于减少肿胀、止痛并提供物理支持，防止进一步损伤肌腱。2.冷敷将冰袋或冷敷物包裹于布料中，直接贴于患处，每次10-15分钟... [详细]

胳膊肌腱拉伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于胳膊肌腱拉伤引起的轻微肿胀和疼痛具有缓解作用。2.弹性绷带弹性绷... [详细]

后背肌腱拉伤可以通过休息、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.休息患者应立即停止任何可能加重背部肌腱损伤的动作，卧床休息，减少活动量。休息有助于减轻背部肌腱的压力，促进其自我修复，从而缓解疼痛、肿胀等症状。2.弹性绷带包扎使用弹性绷带对受伤区域... [详细]

肩膀肌腱拉伤可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、关节镜下肌腱修复术等治疗方法。1.冷敷冷敷可以减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期以肿胀、疼痛为主的患者。2.抗炎药物抗炎药物通过抑制炎症反应来缓解肌肉损伤引起的不适症状。常用抗炎药包括布洛芬缓释胶囊... [详细]

只是拉伤并没有断裂的话，只需要给于局部固定3-4周的时间就可以了。期间可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，给于局部微波治疗，注意休息，不能过多的活动等，应该是可以促进病情恢复的，这期间一定要注意休息，不能过多的活动。

小腿肌腱拉伤属于软组织损伤,恢复的时间伤的程度。严重的拉伤,一般来说二三周可以恢复正常。拉伤较为严重,恢复的时间需要一二个月。局部可以喷洒肿痛气雾剂,使用氟比洛芬巴布膏等膏药治疗,疼痛明显可以吃止痛药比如洛芬。

根据你的描述，考虑是肌腱拉伤的症状，你应该及时休息继续配合活血止痛胶囊试试，基本需要继续休息，好转很慢的。

踝韧带损伤一年多的时间了，当时医生检查有无断裂。锻炼需要手术修补，断裂不重应该不负重休息四个周或石膏固定四个周。现在一年这些情况，已经没有好的方法治疗，因为现在已经是外伤后遗症，现在只能对症处理，少做剧烈运动，少走路，疼痛吃点消炎镇痛药。

肌腱拉伤指肌肉或肌腱组织在机体进行大幅度或度运动中导致的损伤。肌腱拉伤的恢复时间长短取决于损伤的严重程度，具体包括：1、轻度：早期可按照RICE原则进行处理，通常3-7天后症状即可逐渐消退。2、重度或积累性损伤：病程较长，如较为常见的肩袖肌腱损伤，症状较轻的患者可进行理疗、蜡疗等治疗。

患者出现肌肉拉伤，肌肉拉伤的部分会非常痛，导致患者出现肌肉拉伤，可能是因为患者的动作过大或者是急剧收缩导致出现损伤的，是可以通过按摩或者是冷敷来改善肌肉拉伤的症状。

据上所述，生活中多见于局部肌肉劳损，血液循环差，炎症刺激周围组织粘连，出现疼痛活动受限不适反应现象。生活中注意休息，避免劳累熬夜，饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，增加抵抗力，可给予消炎止疼对症处理，也可给予中医药针灸磁热疗辅助。