一般来说，如果只是简单的扭伤而没有骨损伤，应该可以在3-4周内恢复。期间可以用接骨徐进胶囊进行治疗。外用气雾喷剂。注意休息，减轻负重和过度负重，避免局部寒冷和压迫，适当抬高患肢，促进疾病恢复。

针灸理疗可以同时进行的，睡前热水泡脚等。

依据您所描述的，你这个现象，平常能够用云南白药喷剂，同时要全身组织些活血化瘀的止痛药品选择医治。平常要注重休息，不要过于劳累，不要激烈运动，尽可能缩小运动，尽可能不要走路，注重饮食规律，多吃新鲜菌类和水果，不要吃辛辣刺激性食品。

依据你所说的病情，如果已经在医院明确诊断，有韧带损伤和半月板损伤的话。还要看你膝关节的稳定性。如果膝关节的稳定性较好，是可以先保守性的治疗的。如果你现在是保守性的治疗的话，正常行走是不会引起关节损伤的。主要是尽量减少蹲起，以及爬山，上下楼梯，这些活动，是对膝关节磨损比较重的。

足踝扭伤简单出现韧带损伤，比较普遍的是腓骨韧带损伤。假如您偶尔间，你最佳先去医院门诊看看。考虑韧带损伤的现象。轻伤能够用石膏固定。不要吃辛辣刺激性食品。

患者韧带扭伤一般是在外力加持下韧带过度牵拉、撕裂等原因引起。比如下楼时脚踝韧带擦伤，膝盖韧带剧烈碰撞，造成侧副韧带损伤。患处会出现疼痛、肿胀和正常活动受限，需要及时制动进行治疗。韧带扭伤发生后，可在患处局部冰敷以缓解疼痛和肿胀，轻微的可以通过保守的制动休息缓解治疗。如果韧带撕裂，需要手术缝合。术后应局部固定，卧床休息... [详细]

依据损伤状况和水平，通常须要四周左右的时候。没有完整恢复好之前，注重不要过量的运动受伤的地方部位，能够适当的服食大概外用的活血化瘀的药品。不要吃辛辣刺激性食品。

脚踝韧带扭伤可以采取冷敷、止痛药物、支具固定等治疗措施。1.冷敷冷敷可使用冰袋、冰块等物品直接放置于受伤部位，或者用毛巾包裹后敷在患处。冷敷可以减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。其效果是通过降低组织温度来实现的。适用于急性期的脚踝韧带扭伤，通常在损伤后的48小时内进行。2.止痛药物非甾体抗炎药如布洛芬可用... [详细]

脚踝韧带扭伤后不建议立即用热水泡脚。脚踝韧带扭伤后，局部组织可能出现损伤和水肿，此时使用热水泡脚会加速血液循环，可能加重水肿和疼痛，不利于病情恢复。正确的处理方法是先冷敷，24小时后再进行热敷。如果症状持续或加重，应尽快就医。对于脚踝韧带扭伤患者，若存在糖尿病、静脉曲张等疾病，则不宜使用热水泡脚，以免导致感染或加重下... [详细]

关节韧带扭伤可采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护等治疗措施。1.冷敷冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期以减轻炎症反应为目的时。2.弹性绷带弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。选择适当尺寸的弹性绷带环绕受伤部位。主要用... [详细]

韧带扭伤肿胀彻底消除需要的时间，要根据韧带扭伤的严重程度进行分析，存在一定的差异性。如果韧带扭伤的程度比较轻微，没有出现韧带明显撕裂或者完全断裂的现象，一般肿胀的持续时间比较短，积极配合治疗，通常1~2周的时间能够消除肿胀。如果韧带扭伤的程度比较严重，已经出现韧带明显撕裂或者完全断裂的现象，通常肿胀的持续时间比较长，... [详细]

韧带扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。1.冷敷冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于急性期，即损伤后48小时内。2.弹性绷带弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进愈合。适用于轻度至中度韧带损伤，以稳定关节位置。3.非甾体抗炎药非甾体抗炎药如布洛芬可减轻炎症反应和缓解疼痛。适合... [详细]

脚踝韧带扭伤通常表现为疼痛、肿胀、不稳定感、关节积液以及活动受限，建议及时就医以获得适当的治疗。1.疼痛脚踝韧带扭伤会导致局部组织损伤和炎症反应，从而引发疼痛。疼痛通常出现在脚踝关节周围，尤其是在活动或触碰时更为明显。2.肿胀脚踝韧带扭伤会引起软组织出血和液体渗出，导致局部出现肿胀。肿胀一般发生在受伤区域，可能伴有热... [详细]

韧带扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节制动等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，应立即就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。1.冷敷在发生急性韧带损伤48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、缓解疼痛的作用，有助于减轻肿胀和炎症反应。2.弹性绷带弹性绷带可... [详细]

脚上韧带扭伤可以采取弹性绷带包扎、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.弹性绷带包扎使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端向近端环绕式包扎。此方法能够限制肿胀、稳定关节位置，促进恢复；但须注意避免过度压迫以防影响血液循环。2.冷敷若患者受伤48小时内可采取冰袋外裹... [详细]