1、避免在潮湿处睡卧，膝关节不过于劳累或负荷过重。2、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。中药熏蒸治疗：羌活12g防风12g牛膝12g鸡血藤10g骨碎补12g伸筋草9g海风藤12g千年健12g寻骨风12g桑寄... [详细]

你好,上述症状建议做理疗来帮助恢复提问者对于答案的评价：askG7NNB：那因该怎么运动

韧带拉伤了，可以磁共振检查判断韧带拉伤的程度，另外就是有无完全断裂，单纯的拉伤没有断裂可以保守治疗，如果是完全断裂有的部位需要手术的方式治疗的比如交叉韧带完全断裂，这个韧带拉伤保守治疗局部的地方可以喷洒些肿痛气雾剂，然后就是配合膏药比如消痛贴膏利于改善。

一般得到积极治疗之后，休养半个月就会好转，要是严重的话需要一个月才能恢复，不要着急，韧带拉伤之后，您最好每天都要用热毛巾，进行按摩，每天要坚持15分钟，平时要多注意加强自身的保暖，不要受凉，多注意休息。局部热敷理疗，外敷正红花油，扶他林乳膏，口服舒筋活血片治疗。

脚韧带拉伤了，可以根据局部的疼痛和肿胀程度，初步判断拉伤情况。如果是肿胀和疼痛不严重，应该属于轻微拉伤。如果是局部疼痛和肿胀很严重，需要完善局部磁共振检查，准确判断脚韧带拉伤的具体情况。绝大部分韧带拉伤可以先选择保守治疗，比如局部拉伤24小时以内可以选择冰敷，可以起到消肿止痛的作用；拉伤24小时以上可以适当的泡泡热水... [详细]

局部韧带肌腱的软组织损伤，一般情况下，可能要4周以上才能愈合的。具体时间要看个人的愈合能力，有时可能时间会更久一点。建议生活中注意调养，减少患肢活动，避免剧烈运动，局部可以热敷，烤电，按摩等物理治疗，也可以喷红药气雾剂或者红花油按摩，或者是红药贴膏等。必要时到正规三甲以上医院骨科检查一下。

肩韧带拉伤的症状是局部肿胀以及疼痛，还有可能会导致皮下有出血的情况，并且也有可能会出现活动障碍的状况，在检查的时候会发现牵拉韧带有明显的疼痛，如果是有完全断裂的情况，或者是关节稳定性下降，还需要进行ct检查确诊，肩韧带拉伤可能是因为在劳动或者是锻炼的时候用力过大所造成的，在韧带拉伤后需要及早的进行早期修复，避免出现严... [详细]

韧带损伤是生活中常见的问题，运动前后韧带损伤的处理非常重要，韧带损伤的原因是运动前没有适当的热身，导致韧带损伤的发生，韧带损伤后，应优先选择冷敷，热敷可在受伤48小时后使用，因为热敷可在受伤后使用，伤后冷敷有助于收缩血管，减少皮下出血时间，帮助患者减轻疼痛，防止肿胀，热敷用于促进局部血液循环，尽快吸收组织间隙渗出物。

运动导致腿部疼痛不适，怀疑韧带损伤，可以磁共振检查确诊，建议去当地三甲医院骨外科就医。韧带拉伤会引起局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫。早期处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，易再次损伤。早期患肢制动避免承重。早期冷敷减轻水肿，局部压迫止血，加压包扎。抬高患肢，促进静脉回流。

可能是软组织损伤，一是外涂伤痛酊，二是口服跌打丸和三七片治疗！！

病情分析：您好，根据您的描述，韧带拉伤，不一定是缺钙导致的，可能是用力不当导致的。指导意见：食补作用不大，建议选用三七伤药片，氯唑沙宗片治疗。

你好，韧带出现拉伤的话，是可以通过磁共振或者CT检查看一下的。疼痛症状较重，可以通过口服布洛芬和用热敷来进行治疗的，也可以通过活血化瘀的药物如三七片等来进行治疗。卧床休息为主避免运动，一般情况下是需要2~3周左右的时间恢复的。

脚韧带拉伤的恢复时间，需要根据患者病情轻重决定，一般病情较轻者，1-2周可恢复，但如果病情较重，可能需要3-4周，甚至更长的时间才能恢复。脚韧带拉伤多由于剧烈运动、负重等因素引起，若患者脚韧带拉伤病情较轻，拉伤后仅表现为局部轻微疼痛、肿胀，通常不伴有活动受限等症状。一般经过休息、局部冰敷、压迫包扎后，1-2周可恢复。... [详细]

对于这种慢性的软组织损伤，一般采用小针刀和局部药物注射治疗，见效很快，效果不错的，再就是针灸，按摩，理疗，中药烫洗等等，同时注意休息，近期上肢不要剧烈运动

你好，对于足踝部韧带拉伤，没有伤口的话，不必服用抗生素治疗的，应该关节避免负重，最好是用护踝或石膏固定制动3~4周时间。期间积极进行足趾屈伸活动练习，另外可以适当用些活血化瘀及消肿止痛药物治疗，祝早日康复。