现在的情况想要保健身体的话就建议平时注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，避免暴饮暴食，避免饮食时间不规律，同时注意多休息，避免熬夜，避免劳累，平时有适量的运动，保持良好的心态，这样的话就会改善过来体质的情况的。

气郁体质主要与情绪有关，中医认为气机的调节在于肝脏，干气调达，全身的气机才能通畅。所以气郁体质的调养首先在于如何是气“不郁”，使气畅通，心理精神的调节是最重要的。首先要保持心情舒畅，遇事想的开一些，不要计较得失。饮食上注意食用一些调理肝气的食物，如大麦，荞麦，高粱，萝卜等等，生活上注意劳逸结合，保持充足睡眠

气郁体质是因为长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁、脆弱、敏感、多疑为主要表现的一种体质状态，多见于中青年，尤其是中青年女性多见，性格多孤僻、内向、多愁善感、气量较小。气郁体质的发病以心、肝、脾为主，兼有肠胃，容易损伤情志及饮食，产生气机不畅。

气郁质和阳虚体质属于中医的体质分类，理想的体质是平和质，有所偏颇的体质可以通过中医调理而改善。建议到规范化医疗结构寻求中医调理治疗，通过对证服用具有行气温阳作用的汤药改善身体状态，还要注意个人调护，节制饮食，规律作息，避免疲倦疲乏

人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血... [详细]

现在的情况想要保健身体的话就建议平时注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，避免暴饮暴食，避免饮食时间不规律，同时注意多休息，避免熬夜，避免劳累，平时有适量的运动，保持良好的心态，这样的话就会改善过来体质的情况的。

您有点气郁化火的情况，建议可以服用丹栀逍遥我治疗，清热解郁您有点气郁化火的情况，建议可以服用丹栀逍遥我治疗，清热解郁，另外建议吃点六味地黄丸治疗一下您的腰痛

气郁体质可以通过饮食调理、运动疗法、中药调理、心理疏导等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食调理饮食上宜选用具有行气解郁作用的食物如玫瑰花、茉莉花茶、陈皮、白萝卜等。这些食物能够促进气血运行，改善气机郁滞的状态。2.运动疗法可选择太极拳、瑜伽等缓和舒展的运动方式，每周至少练习3次，每次持续30... [详细]

气郁体质是中医里面比较常见的一种体制，主要的症状就是精神忧郁，心情不愉快。平时不愿与人多交流，情绪比较低落。对于这种情况，可以通过药物调理以及饮食和运动等方法进行调理。药物调理可以口服一些疏肝理气的药物。饮食上可以多吃一些高热量的食物，同时坚持运动，每天多听音乐，多到户外活动，多晒太阳。

气郁体质那么是可以调理的，饮食要均衡，蔬菜肉类样样东西都要吃点，多点锻炼身体就可以的了，如果现在没有其他症状应该是不怕的，体质方面调理时间会比较长

气郁体质一般通过运动、精神、饮食等方式调理。1、运动调理：运动调理必须从调节心气开始。如果气虚体质的人没有阳虚和气血两虚，可以坚持更度的锻炼，如跑步、球类运动等。2、饮食调理：气郁体质应以气循环为基础。常用气循环食物如洋葱、桔子、茴香等。少吃涩味食物，如黑梅、杨桃等，少吃脂肪、甜味和粘稠的食物。3、精神疗养：学会宣泄... [详细]

节食会伤身体，不建议用节食减肥，也不需要过度压制胃口。动不动就发脾气提示你肝气郁结，伴有肝火旺，可以适当的服用去肝火的药物，针对的是气郁的表现。更好的办法确实没有，你可以尝试练习几个瑜伽动作，不需要每天都坚持，每周一次或两次就有明显的效果。

首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点牛奶

气郁体质的人主要会表现出神情抑郁、忧虑脆弱、心慌失眠、苔薄白等，女性会出现乳房胀痛、失眠等，平时要注意清淡饮食，多吃小麦、刀豆、豌豆、火腿、海带等行气解郁、消食醒神的食物。可以吃人参归脾丸补气血配合右归丸壮阳、补肾治疗效果很好的。

运动可以改善气郁体质的，气郁体质的人，活力不够，对任何事物都不太感兴趣，容易产生一种悲观的情绪，任何事情都会向消极的方面进行考虑，常常伴随有多梦失眠，饮食减少等一系列症状，严重时一般都伴随有严重的抑郁症。气郁体质的病患一般要积极的进行治疗，可以适当的口服一些疏肝理气。