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宿醉能健身吗
补充说明：宿醉能健身吗
2024-06-06 16:18
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
宿醉时不宜进行健身活动，以免加重身体负担或引发其健康问题。
宿醉是由于酒精在体内代谢产生乙醛和其有害物质，导致中枢神经系统兴奋性增加，引起一系列不适症状。此时身体处于较为虚弱的状态，可能出现头晕、乏力、嗜睡等症状，进行剧烈运动可能会加重身体负担，不利于恢复健康。因此，建议宿醉后避免进行健身活动，应充分休息，待身体状况好转后再逐渐恢复运动。
如果宿醉者本身存在某些基础疾病，如高血压、心脏病等，则可能不适合进行健身活动，因为这些疾病可能导致病情恶化或出现并发症。
对于宿醉人群来说，在恢复期间应注意饮食调整，多摄入富含维生素B族的食物，如瘦肉、鸡蛋、全麦面包等，以促进酒精代谢和肝脏修复。同时，保持充足的水分摄入有助于缓解脱水引起的不适症状，并加速酒精排出体外。
2024-06-07 12:09
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宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
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