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慢性疲劳综合症是什么原因造成
补充说明：慢性疲劳综合症是什么原因造成
2024-06-17 17:00
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雷鸣 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：擅长痴呆，帕金森，脑血管病等神经内科常见病多发病的诊治。
提问
慢性疲劳综合症可能是由睡眠障碍、心理压力、营养不良等引起的。
1.睡眠障碍
长期睡眠不足或质量不佳可能导致身体无法充分休息，从而影响免疫系统功能，增加感染风险，进而诱发慢性疲劳综合征。改善睡眠环境、规律作息时间是缓解睡眠障碍的有效方法。例如，使用白噪音机来减少外界干扰，有助于提高夜间睡眠质量。
2.心理压力
持续的心理压力会导致体内激素失衡，如皮质醇水平升高，这可能会导致免疫系统的抑制，使个体更容易感到疲倦和无力。通过放松技巧如深呼吸、冥想等可以减轻心理压力。例如，每天进行10分钟的冥想练习可以帮助降低心率和血压，从而缓解压力。
3.营养不良
缺乏必要的营养素会影响身体的能量产生和代谢过程，导致能量消耗大于摄入，出现持续性疲劳症状。均衡饮食是解决营养不良的关键。例如，每日食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉，以满足身体对氨基酸的需求。
建议定期进行血液检查，包括血常规、血糖、甲状腺功能测试等，以评估是否存在潜在的健康问题。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足水分摄入以及充足的休息，对于预防和管理慢性疲劳综合征至关重要。
2024-06-17 18:38
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慢性疲劳综合征(CFS)是指临床上出现的一种无法通过卧床休息而缓解的、长时间的全身疲乏无力现象。慢性疲劳综合症又称雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等。慢性疲劳综合征是长期存在的严重疲劳而无实际的肌肉软弱也无被证实的心理或身体方面的原因。以前，医学界对这种疲乏无力症状认识不足，常将其误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，延误了治疗时机。慢性疲劳的隐蔽性在于让你感觉只熬了几夜就觉得很累。如果人体经常处于这种疲劳状态，身体的感知系统就会对疲劳信号的敏感度降低，等到患上某种疾病，身体再通过疲劳信号来提醒你时，往往很难引起注意，以致错过最佳的治疗时机。
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