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韭菜花减肥期间可以吃吗
补充说明：韭菜花减肥期间可以吃吗
2023-07-25 15:34
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
通常情况下，韭菜花减肥期间可以吃。
韭菜花是一种比较常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素、纤维素、碳水化合物等成分，适当吃了之后，可以起到补充身体营养的作用，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。在减肥期间，通常可以适当吃韭菜花，因为韭菜花热量并不高，每100克韭菜花里面大约含有48千卡的热量，减肥期间适当吃韭菜花，并不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥的效果。但是要注意避免过多吃韭菜花，以免加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
需要注意，如果想要减肥，需要控制饮食的摄入，尽量避免高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、烧烤等。可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、苹果、香蕉等。同时还需要多进行体育锻炼，比如游泳、跑步、打羽毛球等，可以消耗体内多余的热量，有助于减肥。
2023-07-26 02:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
