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经常睡眠瘫痪怎么回事？
补充说明：经常睡眠瘫痪怎么回事？
a******W 2024-01-24 12:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常睡眠瘫痪可能与遗传易感性、压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等有关，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.遗传易感性
睡眠瘫痪是一种睡眠障碍，其发生可能与家族中存在相关基因有关。患者可遵医嘱使用氯硝西泮、阿立哌唑等药物进行治疗。
2.压力过大
当个体长期处于高压力状态时，身体和大脑为了应对这些压力而进入高度警觉状态，导致睡眠质量下降，进而出现睡眠瘫痪的现象。建议采取放松技巧如冥想、深呼吸以减轻压力。必要时，医生可能会推荐认知行为疗法作为辅助手段。
3.焦虑症
焦虑症可能导致失眠或其他睡眠障碍，从而增加睡眠瘫痪的风险。抗焦虑药是常用的治疗方法，例如舍曲林、帕罗西汀等。
4.抑郁症
抑郁症会影响睡眠质量，包括入睡困难、夜间醒来以及早醒，这增加了睡眠瘫痪的发生概率。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是治疗抑郁症的主要药物类别之一，常用药物有氟西汀、舍曲林等。
5.神经衰弱
神经衰弱会导致大脑皮层兴奋和抑制功能失调，引起脑力疲劳和精神活动能力减弱，进而影响睡眠质量，诱发睡眠瘫痪。可以遵照医生的意见服用营养神经类药物进行调理，比如谷维素片、维生素B1片等。
针对睡眠瘫痪现象，建议保持规律作息，避免过度疲劳，睡前适当进行放松训练，如听轻音乐或泡脚。若症状持续不改善，建议及时就医，以便进行进一步的心理评估和睡眠研究。
2024-02-19 18:44
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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