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用绿茶肉碱减肥效果好吗
补充说明：用绿茶肉碱减肥效果好吗
2024-08-24 23:25
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
绿茶肉碱可能对部分人群有辅助减肥的效果，但具体效果因人而异。
绿茶肉碱是一种膳食补充剂，含有茶多酚和左旋肉碱成分。绿茶肉碱可能有助于促进脂肪代谢，但其对减肥的具体效果尚未有明确的研究结果。由于目前缺乏足够的科学证据支持绿茶肉碱对减肥的有效性，因此无法确定其具体效果。此外，单纯依靠一种补充剂来达到减肥目的可能会忽视整体饮食和运动的重要性。
建议在使用绿茶肉碱前咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效。同时，结合合理的饮食控制和适量的体育锻炼是实现长期稳定减重的关键。例如，可以每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳，以帮助燃烧卡路里并提高新陈代谢。
2024-08-26 09:20
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