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跟腱断裂以后如何打球
补充说明：跟腱断裂以后如何打球
2023-09-11 23:17
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
跟腱断裂以后，可以通过慢跑、使用固定带、冰敷、康复训练、药物治疗等方式进行打球。
1、慢跑
在进行慢跑之前，患者需要先进行热身运动，以免在运动的过程中出现身体不适的症状。在慢跑的过程中，需要注意力集中，而且需要保持良好的姿势，以免出现肌肉拉伤的情况。
2、使用固定带
跟腱断裂可能是跟腱部位受到了外力的撞击，从而导致跟腱发生了断裂。如果跟腱断裂以后，患者可以通过使用固定带的方式，将患处进行固定，防止断裂的部位出现二次损伤。
3、冰敷
在进行冰敷的过程中，可以促进局部的毛细血管收缩，在一定程度上也可以达到止痛的目的。
4、康复训练
跟腱断裂恢复期间，可以在医生的指导下进行康复训练，可以防止局部的肌肉出现萎缩的情况，也可以促进跟腱的愈合。
5、药物治疗
如果患者疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类的抗炎药物，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以起到缓解疼痛的目的。
建议患者在日常生活中，需要注意多休息，避免进行剧烈运动，以免加重病情。在饮食上，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，促进病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:19
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
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