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减肥可以吃青花鱼吗
补充说明：减肥可以吃青花鱼吗
a******W 2023-09-26 23:50
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间可以适量食用青花鱼。
青花鱼是一种低脂、高蛋白食物，含有不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，这些有益成分能帮助降低血脂水平，促进新陈代谢，辅助减肥。但需注意控制摄入量，避免过量导致能量摄入过多而影响减重目标。
对于减肥人群而言，除了饮食调整外，适量运动也是必不可少的组成部分。建议每周至少进行3次中至度的有氧运动，如快走、跑步或游泳，并配合力量训练以提高代谢率。
在追求减肥的过程中，保持均衡饮食与适度运动相结合是关键。同时关注自身身体反应，合理安排进食时间和份量，确保营养需求的同时不影响健康状况。
2024-03-23 00:24
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