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打篮球和游泳哪个减肥效果好吗
补充说明：打篮球和游泳哪个减肥效果好吗
a******W 2024-11-06 09:46
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
打篮球比游泳更有利于减肥。
打篮球是一种度间歇性训练，可以快速燃烧脂肪，且每次训练时间较短，容易坚持。而游泳是一项低强度持续性的有氧运动，虽然对关节冲击较小，但每次训练时间较长，消耗的热量相对较少。
对于体重基数较大的人群而言，由于自身重量较大，在同等条件下，打篮球相对于游泳来说减肥效果会更好一些。
选择运动项目时应考虑个人兴趣与身体状况，并确保正确执行技术动作以减少受伤风险。另外，建议配合合理的饮食计划，以达到最佳减肥效果。
2024-11-06 09:46
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