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开合跳能长个子吗
补充说明：开合跳能长个子吗
2024-05-27 11:16
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
适量进行开合跳可能刺激生长激素分泌，有助于身高增长，但对已闭合的骨骺线无效。
开合跳是一种度的跳跃运动，可以刺激下肢肌肉收缩和伸展，进而促进生长激素的分泌。生长激素在青少年时期对骨骼生长有重要作用，因此适量进行开合跳可能有助于身高增长。然而，如果骨骺线已经闭合，或者存在生长激素缺乏等异常情况，开合跳则无法影响身高的增长。此外，过度锻炼可能导致关节损伤或其他健康风险，因此在进行开合跳时需注意适度。
另外，遗传因素、营养状况以及睡眠质量等因素也会影响身高的发育。若家族中普遍较矮或自身存在偏食、熬夜等情况，则通过开合跳来增加身高效果有限。
综上所述，开合跳对于未闭合的骨骺线有一定的助长作用，但对于已闭合的骨骺线无效。建议结合个人实际情况，在专业指导下选择合适的运动方式，并注重均衡饮食和充足休息，以达到最佳的身体状态。
2024-05-27 15:58
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