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跑步时腿肚子痛这怎么办
补充说明：跑步时腿肚子痛这怎么办
2023-09-11 23:28
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
跑步时腿肚子疼多考虑是运动过量、肌肉拉伤、肌肉痉挛、缺钙、腰椎间盘突出症导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、运动过量
如果患者平时缺乏体育锻炼，突然长时间过量跑步，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者可以立即停止跑步，通过按摩的方式进行缓解，一段时间后症状会逐渐消失。
2、肌肉拉伤
如果患者在跑步前没有做好热身，可能会导致肌肉拉伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
3、肌肉痉挛
如果患者平时不注意运动，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉发生痉挛，从而出现局部肌肉僵硬、疼痛等症状。患者可以通过局部按摩的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解，可遵医嘱口服氯唑沙宗片、巴氯芬片等药物进行治疗。
4、缺钙
如果患者平时摄入的营养元素不足，可能会导致身体缺钙，从而导致肌肉的兴奋性增加，出现肌肉痉挛、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，也可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
5、腰椎间盘突出症
随着年龄的增大，腰椎间盘会发生退行性病变，如果在此期间长期弯腰重体力劳动，可能会使局部神经受到压迫，从而出现下肢麻木、下肢疼痛等症状。患者可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行改善。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免剧烈运动。如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
2023-09-12 20:35
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
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