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怎样缓解更年期潮热
补充说明：怎样缓解更年期潮热
2023-09-23 06:58
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
更年期潮热可以通过调整生活方式、饮食调理、适当运动、调整心态、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整生活方式
患者在日常生活中要注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠。同时患者也要避免进行剧烈运动，以免导致身体大量出汗，加重潮热的症状。患者也可以适当进行慢跑、打太极拳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。
2、饮食调理
患者在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、雌激素等营养物质的食物，如鸡蛋、豆腐、豆浆、蜂王浆等，有助于补充机体所需要的营养物质，改善潮热的情况。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，也可以缓解不适症状。
3、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行慢跑、游泳、散步等体育锻炼，可以促进机体血液循环，有助于增强抵抗力，改善潮热的情况。
4、调整心态
建议患者在日常生活中要保持平和的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，可以适当多与家人朋友交流、沟通，有助于排解压力，保持心情舒畅。
5、药物治疗
如果患者通过上述方式无法改善潮热的情况，可以在医生指导下服用雌二醇屈螺酮片、地屈孕酮片等药物进行治疗，改善性激素水平紊乱的情况。
建议患者在更年期出现不适症状时，及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-24 20:22
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潮热是指发病按时而至，一日一次，按时而发，按时而止，如潮水按时来潮一样，故称为潮热。多为午后潮热，系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。
