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落枕要多活动吗
补充说明：落枕要多活动吗
2024-05-28 11:37
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
落枕初期应避免剧烈活动，可适当进行轻度活动，但应避免过度活动。
在落枕初期，局部血液循环可能受到影响，过度活动可能会加重疼痛和炎症反应。因此，应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时可以进行适度的轻度活动，如缓慢转动头部，以促进血液循环和肌肉放松。但应注意控制活动强度，避免过度用力，以免造成新的损伤。如果症状持续或频繁发作，建议寻求专业医疗帮助，以排除潜在的结构性病变。
若患者存在颈椎病、肩周炎等基础疾病，则可能导致落枕后出现持续性疼痛，此时需积极治疗原发病，才能有效缓解不适症状。
对于落枕患者，应遵循医嘱，在医生指导下进行适当的颈部伸展和强化训练，以增强颈部肌肉力量和稳定性。此外，注意保持良好的睡眠姿势和枕头高度，避免长时间低头工作或使用手机，以预防落枕的发生。
2024-05-28 15:11
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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