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维生素B3的功效有哪些
补充说明：维生素B3的功效有哪些
2024-09-02 00:10
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素B3具有皮肤健康、神经系统功能、能量代谢功效和作用。
1.皮肤健康
维生素B3能够参与皮肤细胞的生长和修复，有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题。
2.神经系统功能
维生素B3对于神经系统的正常运作至关重要，缺乏可能导致神经炎、感觉异常等。
3.能量代谢
维生素B3作为辅酶参与能量代谢过程，能促进脂肪和蛋白质的分解，提供能量。
补充维生素B3时，应根据个人需求适量摄入。避免过量摄入可能引起的副作用。
2024-09-02 11:04
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