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绿豆会不会发胖
补充说明：绿豆会不会发胖
a******W 2023-09-27 11:17
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医生回答(1)
于生 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
吃绿豆是否会发胖取决于每日总能量摄入是否大于总能量消耗。
虽然绿豆本身的热量较低，但是其含有一定的碳水化合物，如果过量食用可能会导致摄入的能量大于消耗的能量，进而转化为脂肪储存，从而引起发胖。因此，在食用绿豆时应注意适量，并结合自身的活动量来调整饮食结构及数量，以维持合理的能量平衡。
对于本身基础代谢较高或进行了大量运动的人群而言，即使摄入了较多的绿豆，由于消耗的能量也相对较高，通常不会出现明显的发胖现象。
在关注绿豆与体重关系的同时，还应考虑个体差异、食物搭配等因素的影响。建议合理控制绿豆的摄入量，同时注意均衡饮食和适度运动，以维护身体健康。
2024-04-01 10:59
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