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睡眠对智力的影响？
补充说明：睡眠对智力的影响？
a******W 2024-01-24 12:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠不足可能导致记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、情绪波动以及判断力下降。
1.记忆力减退
不良的睡眠模式可能导致海马体功能受损，影响信息的编码和检索。这可能表现为短期记忆障碍，长期下来会导致学习能力和工作效率下降。
2.注意力不集中
睡眠不足或质量差会影响神经递质的平衡，导致大脑无法充分休息和恢复，从而降低注意力水平。这可能导致难以完成任务、错误增加以及生活质量下降等问题。
3.思维迟钝
睡眠不足会干扰大脑中的神经元活动，使它们不能正常工作，进而影响思维能力。这可能会导致创造力下降、解决问题的能力减弱等现象发生。
4.情绪波动
睡眠不足时，体内皮质醇等应激激素水平升高，容易引起情绪不稳定。典型症状包括易怒、焦虑或抑郁，这些都可能影响日常生活和人际关系。
5.判断力下降
睡眠不足会影响前额叶的功能，削弱决策制定过程中的理性思考能力。结果可能是冲动行为、过度冒险或做出不明智的选择。
充足的睡眠有助于优化认知功能和心理健康，建议成年人每晚至少获得7-8小时的高质量睡眠。
2024-03-04 08:35
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记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现，包括铭记、保持、回忆与认知（再现）的过程。在这个过程中对事物进行分类、概括、对比、联系等加工。因此，回忆是人脑对以往经历事物经加工后的再现，故有部分或完全性失真或错误。临床工作中可按回忆时间的长短将记忆分为以下3种：①即刻记忆（immediate memory）：指对事物仅能保持不到1分钟的记忆，一般易遗忘。给被检查者一串数字后请其背出或倒背出。受试者必须注意力正常。能处理的信息容量有限，仅7位数左右。②近事记忆（recent memory）：对几分钟至几天内事物的记忆。③远事记忆（remote memory）：对几个月至多年前事物的记忆。
