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蔓越莓的好处和功效与作用
补充说明：蔓越莓的好处和功效与作用
2023-09-23 03:14
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
蔓越莓是一种常见的水果，适量食用对人体有一定的好处，如补充营养、促进消化、增进食欲、辅助改善皮肤状态、辅助调节血糖等功效。但要注意的是，食物不能代替药物。
1、补充营养
蔓越莓中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进消化
蔓越莓中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、增进食欲
蔓越莓中含有大量的花青素，可以促进口腔内唾液分泌，适量食用后可以增进食欲，改善食欲不振的情况。
4、辅助改善皮肤状态
蔓越莓中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，具有抗氧化的作用，适量食用后可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤状态。
5、辅助调节血糖
蔓越莓中含有丰富的果胶、膳食纤维等成分，可以延缓血糖升高，在一定程度上还可以辅助调节血糖。
需要注意的是，对蔓越莓过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，日常生活中应适量食用蔓越莓，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:16
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