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米饭减脂期可以吃吗
补充说明：米饭减脂期可以吃吗
2024-05-28 11:42
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
米饭减脂期可以适量食用，但需控制摄入量以避免热量超标。
米饭是碳水化合物的重要来源，减脂期的目标是减少脂肪堆积。在减脂期适量食用米饭有助于提供能量，但需注意控制摄入量以避免热量超标导致体重增加或脂肪积累。对于特定人群如糖尿病患者或高血糖者，在减脂期间应谨慎食用米饭，并监测血糖水平。
如果减脂期间伴有血糖异常、糖尿病等疾病，则需要特别注意米饭的摄入量，以免影响病情管理。
建议在减脂期间合理搭配食物，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，同时结合适当的运动来达到减脂的目的。
2024-05-28 15:11
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