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孕妇吃了黄皮可以吃山竹吗
补充说明：孕妇吃了黄皮可以吃山竹吗
2024-07-25 09:13
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
孕妇吃了黄皮可以吃山竹，两者营养成分不冲突且对孕妇有益。
孕妇可以适量食用黄皮和山竹。黄皮富含维生素C、膳食纤维等营养物质，具有健脾消食、生津止渴的功效；而山竹则含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，具有清热降火、润肠通便的作用。两者营养成分不冲突，且对孕妇有益。虽然两者可以同时食用，但建议孕妇在饮食上保持多样化，避免单一食物造成营养不均衡。此外，应注意适量摄入，避免过量导致消化不良。
孕妇在孕期应遵循均衡饮食原则，保证摄入足够的营养物质。可适当增加蛋白质、钙质等的摄入量，并注意补充叶酸和其他维生素。
2024-07-25 13:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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