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运动后喝苏打水好吗
补充说明：运动后喝苏打水好吗
a******W 2024-10-30 10:10
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后喝苏打水有好处，但也存在一定的坏处。
运动后喝苏打水有一定的好处是因为其属于碱性物质，能够中和体内的乳酸，减轻运动后的不适症状。但是长期、大量地喝可能会导致体内钠负荷过高，引起水肿、高血压等不良后果。
运动后短时间内不建议立即饮用苏打水，以免影响身体恢复。
在选择苏打水时需注意查看配料表，确保产品不含过多糖分或其他添加剂，以减少健康风险。适量饮用苏打水对于缓解运动后疲劳有益，但不宜过量或作为日常饮用水源。
2024-10-30 10:10
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