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肚子肥胖紧实怎么办
补充说明：肚子肥胖紧实怎么办
2024-09-01 22:33
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
肚子肥胖紧实可以采取饮食控制、运动锻炼、药物治疗等措施进行治疗。
1.饮食控制
饮食控制可以通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果等健康食品的比例。例如，每日三餐中加入更多绿叶蔬菜和低糖水果。通过调整饮食结构，可以降低身体储存过多的能量，从而减轻腹部肥胖。长期坚持有助于改善整体代谢水平。适用于想要减肥或改善腹部肥胖的人群，特别是那些希望通过改变生活方式来达到目标的人。
2.运动锻炼
运动锻炼包括有氧运动如快走、慢跑、游泳等以及力量训练如举重、俯卧撑等。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练。运动能够提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，同时增强肌肉量，使腹部线条更加紧致。持续的运动习惯是关键。适合所有希望减脂塑形并改善腹部外观的人群，尤其是缺乏运动但想开始健身的人。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及使用奥利司他他等药物，这类药物可抑制肠道内脂肪吸收，从而减少体内脂肪含量。药物通过影响脂肪吸收或合成来帮助减轻体重和改善腹部形态。对于某些难以通过其他方法解决的严重肥胖问题，医生可能会考虑开具此类处方。适用于BMI超过30kg/m2或BMI在28-30kg/m2之间且伴有相关健康风险的患者。
此外，保持良好的睡眠质量也是管理腹部肥胖的重要因素，应尽量保证每晚7-9小时的充足睡眠。
2024-09-02 10:33
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
