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维生素d3和维生素d的区别
补充说明：维生素d3和维生素d的区别
2024-06-20 14:55
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素d3和维生素d在化学结构、来源和功效上存在差异。
1.化学结构
维生素D3的化学名称为胆钙化醇，其分子中含有25个碳原子；而维生素D2则被称为麦角钙化醇，其分子中只有24个碳原子。
2.来源
维生素D3主要来源于皮肤对阳光中的紫外线的合成以及食物中的动物肝脏、鱼肝油等。而维生素D2则主要存在于植物性食品中，如蘑菇类食物。
3.功效
维生素D3的主要作用是促进肠道对钙和磷的吸收，有助于骨骼健康和预防佝偻病。而维生素D2的作用相对较弱，但也能帮助调节钙和磷平衡。
在选择补充维生素D时，应考虑个体差异和具体需求，避免过量摄入导致中毒。建议定期检测血液中的维生素D水平，以确保适当的营养状态。
2024-06-20 15:51
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