发病时间：不清楚
肌肉容易拉伤是缺少营养吗
补充说明：肌肉容易拉伤是缺少营养吗
2024-05-30 12:39
我要咨询
精选回答(1)
朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
肌肉容易拉伤不是缺少营养，而是与运动不当或不适当的训练有关。
肌肉拉伤通常是由于突然或过度用力导致肌纤维断裂，与营养缺乏无关。缺乏某些营养素如维生素D、钙等可能增加骨质疏松的风险，但不会直接导致肌肉拉伤。肌肉拉伤主要与运动不当或不适当的训练相关，因此不应将肌肉拉伤归因于营养不良。
如果经常出现肌肉拉伤的情况，建议及时就医以排除其他潜在疾病的可能性，例如神经损伤或骨骼结构异常。
在日常生活中，应避免剧烈运动前未充分热身，并确保适当休息和恢复时间，同时注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和水分，有助于减少肌肉拉伤的发生风险。
2024-05-30 13:49
举报相关问题
向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
