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肌肉拉伤怎样治疗才能好得快一点
补充说明：肌肉拉伤怎样治疗才能好得快一点
2024-07-08 11:02
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
肌肉拉伤可以通过休息与制动、冷敷、热敷等措施进行治疗，以促进恢复。
1.休息与制动
肌肉拉伤后应立即停止活动并保持休息状态，如卧床休息、减少下肢负重等。休息可以降低受伤部位的压力，减少进一步损伤。制动可防止疼痛加剧及肿胀加重。适用于急性期的肌肉拉伤患者，以促进组织修复和缓解症状。
2.冷敷
使用冰袋或冷水毛巾覆盖于受伤区域，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷有助于收缩血管，减少出血和肿胀，同时减轻疼痛感。适用于早期肌肉拉伤时，尤其是伴有明显红肿和疼痛的情况。
3.热敷
使用热水袋或加热的湿毛巾轻轻放置于受伤区域，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。热敷能够促进血液循环，加速局部代谢产物的排出，从而缓解肌肉紧张和僵硬。适用于慢性期的肌肉拉伤患者，以及因长期静止不动导致的肌肉僵硬。
在恢复期间，应注意饮食均衡，增加蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶等，以支持肌肉修复。此外，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免影响伤口愈合。
2024-07-08 16:03
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
