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孕妇睡不着怎么办
补充说明：孕妇睡不着怎么办
2024-07-12 17:06
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
孕妇睡不着可以采取生活方式调整、放松技巧训练、药物治疗等措施进行治疗。
1.生活方式调整
孕妇睡不着可以尝试调整生活方式，如规律作息、避免午睡、睡前放松等。通过调整生活习惯，改善睡眠质量，有助于缓解失眠症状。
2.放松技巧训练
孕妇可以尝试使用放松技巧训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。这些技巧有助于缓解紧张情绪，促进身体放松，从而改善睡眠。
3.药物治疗
如果上述方法无效，孕妇可以在医生指导下使用药物治疗，如苯二氮卓类药物。这类药物能够帮助孕妇快速入睡，并维持睡眠质量，但必须在医生的监督下使用。
建议孕妇保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。同时，注意饮食健康，避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。
2024-07-12 17:42
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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